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            想要科学减脂?那就收下这份低糖水果list吧

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            楼主
            发表于 2019-3-20 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

            好了,喂月巴月巴小老师要上课了!这一次,我们要讲的是水果,还是低糖的那?#37073;?strong style="box-sizing: border-box;">为什么?


            因为每种水果,都含有丰富的维生素、矿物质和其他营养元素,经常吃对身体有一定的好处!


            Q1

            什么是低糖水果


            低糖水果就是含糖量比较低的水果,一般来说,每100克含糖?#21487;?#20110;10?#35828;?#27700;果,就属于比较低糖的水果,没有无糖的水果。糖?#20540;?#20026;柠檬,每百克含糖量为5.1克。



            不少人困惑,低糖水果有哪些呢?关于,低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜。



            橙子






            草莓





            树莓





            牛油果





            黑莓






            柠檬




            西柚




            猕猴桃





            西瓜



            水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。


            水果与蔬?#35828;?#20027;要营养成分都是碳水化合物,以?#23433;?#21516;质和量的维生素、无机盐、?#23435;?#32032;、各?#32622;?#31867;和某些特殊的营养物质。


            悄咪咪的来个PS?#21644;?#29255;均来源于网络,如有侵权请联系我们,立即删除。





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            西瓜是高糖吧?
            来自[广州妈妈iPhone版]
            木?#20048;?/div>

            大 本

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            我也觉得西瓜是高糖

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            你忘了一项脂肪含量,比如说牛油果。??????
            来自[广州妈妈Android版]

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            从100g里面的含糖量来看西瓜是属于低糖,因为西?#29616;?#35201;是水分高,但是通常我们一次吃西瓜随便都1斤半斤的量,甚至几斤,所以加起来含糖量就高了
            来自[广州妈妈iPhone版]

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            不要听到糖就这么担心,就好像很多人听到蛋黄胆固醇高就避而远之一样,殊不知蛋黄的胆固?#32423;?#20154;体是多么有益,不要过量食用就可以了。同理糖的类型也多了解,淀粉一样是糖 ,吃同量的水果?#22836;?#23545;比卡路里会更少,个别水果例外。所以健不健?#24403;?#21482;看含糖量,要多看其他微量元素。
            来自[广州妈妈Android版]
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